脚を組んでいるあなたへ！骨盤矯正のプロが解説する正しい姿勢と骨盤ケア

ご存知の通り、一般的に脚を組んで長時間座っていると骨盤が歪むといわれています。そして、特に女性は血流が悪化し、不快感を感じやすいため、注意が必要ともいわれています。もちろん 骨盤が歪むと、腰痛や肩こりの原因になる可能性が高まりますし、姿勢も悪くなり、呼吸も浅くなり、脳が酸欠状態になり、うつ傾向になって、自信もなくしたりします。そのため、一般的に脚を組むのはできるだけやめるようにすすめられています。

一方、みらい堂整体院の見解は一般的なものと少し違います。姿勢が悪くなると出てくる症状の考えに異論はないのですが、脚を組むと骨盤がゆがむという点には異論があります。何故なら、骨盤のゆがみが脚の長さに起因している場合、何もしないで座った状態は骨盤がゆがんでおり、それを続けることにより身体的なストレスになると考えるからです。そして、短脚側の脚を上に組むことで骨盤が矯正されることを知っているので、お客様には短脚を上に組むことでコリが改善して、長脚を上に組むことでコリが再発することを体験していただいて、ご自分で骨盤矯正出来るようにお伝えしています。

正しい姿勢をキープすることは、健康には非常に重要なことですが、そのためには姿勢がゆがむシステムを理解する必要があります。みらい堂整体院では姿勢がゆがむ最大の原因を脚長差のある状態での立位と考えています。なので、先ず脚長差を0.1㎜以下に補正し、立つだけで骨盤が水平になり、正しい立位になるように靴の調整をします。その上で正しい座位姿勢をつくるために、短脚を上に組んで骨盤のゆがみを矯正した後で、両足を床につけて骨盤を立てるといいでしょう。正しい姿勢をキープできると神経にかかるストレスが軽減して、自律神経も正常に機能して内臓の動きがスムーズになり、血液の循環が良くなります。正しくない姿勢を長時間とっていることは、神経にストレスがかかって筋肉が正常に機能しなくなりコリが出てきます。関節の動きも異常になり関節に負担がかかって、変形性関節症を引き起こし、骨格に悪影響を与え、慢性的な痛みを引き起こす可能性が高くなります。

正しい姿勢をキープし、健康的な体を保ちましょう。

骨盤の歪みは、腰痛や肩こりなどの原因となることがあります。そのため、整体で骨盤をケアすることは健康な生活を送るために非常に重要です。整体師は、手技で骨盤を正常な状態に戻すことで、体の不調を改善することができます。また、正しい姿勢や運動方法を指導することで、再発を防ぐこともできます。骨盤をケアすることで、身体全体につながる筋肉や神経の働きが改善され、健康な生活を送ることができます。整体で骨盤をケアすることで、トータルな健康管理ができるので、ぜひお試しください。

骨盤矯正を行う整体師は、適切なストレッチ方法を知っています。骨盤は、脚の長さや身体のバランスを支える重要な部位であり、姿勢や健康にも大きく影響を与えます。骨盤周りの筋肉や関節を柔らかくすることで、骨盤の歪みを緩和し、正しい姿勢を取ることができます。 骨盤矯正のためには、ストレッチが重要です。まずは、下腹部を引き締めるために腹斜筋ストレッチを行います。横向きに寝転がり、上半身を起こしながら片方の手で頭を支えます。反対側の腕を使って下半身を引き上げ、腹斜筋を伸ばします。反対の側も同様に行いましょう。 次に、骨盤底筋ストレッチを行います。床に仰向けに寝て、ひざを立てます。足の裏を床につけながら、お尻を縮めるようにして骨盤底筋を緊張させ、そしてゆるめます。これを何度か繰り返します。 また、内ももストレッチは、骨盤周りの筋肉を伸ばすのに適しています。床に座って、両膝を曲げた状態で、かかとを内側に寄せます。両ひざを地面につけるようにすると、内ももが伸びます。 骨盤矯正をするためのストレッチは、正しい姿勢と健康に欠かせないものです。整体サロンに足を運んで、骨盤矯正のプロからアドバイスを受けることをお勧めします。

骨盤は身体の中心を支える大切な部位ですが、日常生活の中で疎かにされがちです。適切な骨盤ケアを心がけることで、身体のバランスを整えることができ、体調の改善にもつながります。まず、正しい姿勢をとることが骨盤ケアの基本です。長時間座りっぱなしや、スマートフォンなどの画面を見続けることで猫背や前かがみになりがちですが、猫背は骨盤を前傾させる原因の一つとなります。正しい姿勢を意識し、背筋を伸ばすようにしましょう。また、運動不足も骨盤の歪みの原因となりますので、適度な運動を取り入れることも大切です。ストレッチやヨガなどの身体を伸ばす運動は、骨盤の歪みを改善する効果があります。また、食生活も骨盤ケアには欠かせません。バランスの良い食生活を心がけ、カルシウムやマグネシウムなどの美容・健康成分を意識して摂ることで、骨盤の健康をサポートすることができます。日常生活でこれらのポイントを意識し、骨盤ケアに取り組むことで、健やかな体を維持しましょう。